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劳拉·马卡姆:平和教养,通向快乐完美的人生

2016-07-18 15:52:35 作者:山西晚报记者 康少琼 来源:山西晚报



     近日,由青豆书坊主办的“平和式教养法———如何建立与孩子的理想关系”大型讲座在北京举行。美国著名家庭教育专家、“平和式教养法”创始人劳拉·马卡姆博士现场亲授“平和式教养法”,让到场的400余位中国父母大受启发。劳拉·马卡姆博士是美国著名家庭教育专家、哥伦比亚大学临床心理学博士、“父母和孩子并重” 理论的主要倡导者、“平和式教养法”的创始人。她也是美国颇具影响力的育儿网站AhaParenting.com的创始人和总编, 她还写了很多书,比如说《父母平和,孩子快乐》《平和式教养法》《劳拉博士有问必答》。劳拉在“平和式教养法”中充分运用人类大脑发育的最新研究成果, 通过移情、理解和塑造孩子的大脑,确保孩子实现情感调整和获得快乐体验。在讲座中,劳拉博士详细讲述了如何不吼叫、不威胁、不收买,通过平和式教养法解决冲突。在下面的访谈中,劳拉博士将带领父母们学习如何管理自己的情绪,并进一步引导孩子学会管理情绪,养育一个高情商的孩子。


A停、放下、深呼吸!

     山西晚报:
做父母是一件很不容易的事,这是很多家长吐槽的一句话。因为不论用哪种方法来教育孩子,常常都会面临失败。

     劳拉:确实是,对于父母来说,你要做好父母的话,自己首先得长大,自己要做一个成熟的人,用理智控制自己的行为,结果可能会好一些。我和大家分享一个我的女儿11岁时候的故事。

     那天晚上我邀请朋友来家里吃饭,当我做饭时,我发现家里的调料少了一样,我就让女儿去街角买几颗蒜回来。结果我左等右等老不回来,我已经开始着急了,她突然推开门对我非常兴奋地说:妈妈,我可不可以养只猫?我说这怎么可以呢?你知道爸爸对猫过敏。她说妈妈求求你了,求求你了,那个超市前面有人送小猫。然后她开始哼哼唧唧,一直在我耳边说求你了求你了。我当时的情绪也是经历了一系列变化,先是着急,然后紧张,又是忙着在厨房里切蔬菜。正当此时,她扔在地上的衣服又把我绊倒了,一下子我的火就上来了。我就冲她嚷嚷说别再跟我说猫的事了,把你的衣服捡起来,赶快把蒜给我弄回来。这时候孩子的表现就是:你自己去拿你要的蒜吧,我又不是你的奴才! 就在那一刻我知道我错了,我马上就开始用我的招数,三步骤:停,放下,呼吸。

     山西晚报:停,放下,呼吸,很简单的步骤。

     劳拉:对,你一定要记住我刚才那三个招数,就是停、放下、呼吸。永远记住,当你生气的时候,不要有任何的行动。这时候你要停下来静心,放下教训别人的欲望,然后深呼吸。我努力地深
呼吸让自己平静下来,我希望能够跟她重新建立起亲密的关系,我就跟她说;艾丽斯,咱们家里头是不这么说话的,对吗?孩子就说:是你先这么跟我说话的。我说:确实是我先不对的,我好难
过。妈妈永远都不应该这么冲你嚷嚷,所以到目前为止一切都还不错是吧! 你能不能告诉我你刚才去外面买蒜的路上都发生了什么事情让你那么不安呢? 我的小孩就说:当然我很着急,因为如果我们不把那个猫领回来的话,它就会没命的。这时候她就抱着我哭了。当孩子在哭的时候,你就要让她尽情地哭,这时候你要非常耐心地让她把情绪宣泄出来。我就说:亲爱的宝贝,妈妈很抱歉,做得不对。宝贝,我确实是知道你挺难过的,因为如果没把这个猫给领回来的话,它可能就活不了了,所以我也在想你是不是能够为它做一些其他事情。

     山西晚报:孩子怎样回应?

     劳拉:孩子哭完以后,感觉好一些了,就说:或许我可以把咱们家不用的浴巾拿去捐给它们,让它们铺在笼子里头。说完这句话以后,孩子眼睛突然亮起来了,她说妈妈我错了,我刚才不应该这么没礼貌,对了,你让我去买蒜,我马上出去买,一会儿就给你拿回来,所以就跑出门买蒜去了。
     所以我们回顾一下,刚才我们做了什么样的改变,使得整个事态发生了逆转,发生了变化。就是平和教育法。首先我调整了我自己的情绪,就是刚才的三步:停、别想着教训别人,第三是自己要深呼吸,恢复理智。

B 好孩子,不是罚出来的

     山西晚报:
上面说的方式就是平和教育法?

     劳拉:对,平和教育包括四方面的内容:1、你要给孩子适宜的引导或者方法,作为她的教练。2、帮助孩子控制好自己的情绪。3、要和孩子保持好亲密的关系。4、你作为父母一定要调整好
自己的情绪。

     山西晚报:第四点非常重要,有什么样的父母才有什么样的孩子。

     劳拉:我们有四种类型的父母或者带养的方式,一种是对孩子有比较高的期待,但是对孩子又支持力度不够,这可能是属于非常严苛的专制型父母。这类父母你不能说他们不爱孩子,他们都很爱自己的孩子。专制型父母有可能对孩子比较严格,他们希望自己的孩子成才,所以对孩子的期望值非常高。他们不想对孩子太纵容,每天娇惯孩子。这一类孩子小的时候你可以看到他们非常地柔顺,非常地乖巧,听爸爸妈妈的话。可他们长大以后,他们内心积聚了一种情绪,他们有一种内怨没有释放,有一种怨气在里头。或者他们会表现出来外表服从内心逆反,他们可能心里可能根本就不买父母的账。他们还会对自己有一种焦虑感,觉得自己不够优秀。他们也希望自己能够有更好的自控力,自己能够把握好自己。

     山西晚报:怎样能减轻这种后果呢?

     劳拉:专制型父母主要要求孩子自律,当我说到什么叫自律的时候,我们要明白这个概念。我举个例子,我眼前有蛋糕、有甜点、有糖果,我都非常想吃,可是我也很想要我有健康的牙齿、健
康的身体,所以在做这个选择的时候我能够放弃眼前的欲望,而去获取更长远的欲望,这就叫自律。

     山西晚报:那又如何做到自律?

     劳拉:如果想要让孩子达到一定程度的自律的话,你需要有一定的练习, 也就是说你能够让他放弃眼前的好处去选择等待的话,你需要练习。在你练习的时候,孩子的大脑神经中枢建立起新的电路,让孩子拥有自律这一特质。如果你是一个很严格的父母,孩子正在玩得高兴的时候你抓过他的手臂说,我们该走了你不要玩了。孩子可能会跟你走,可是你觉得他是自愿放下玩具跟你一块走吗?所以如果孩子老是这么被对待的话,我们通过研究已经发现, 这样的孩子他的神经电路建立起来是不支持自律的。假设说一个孩子正在玩,这时候妈妈想要让她上床睡觉了,妈妈可能会走过去跟孩子说,我们该睡觉了。你还想玩?确实,这个很好玩,现在让你别玩去睡觉挺难的。要不我们可以等到明天接着来玩好不好?你说那么简单的几句话,孩子感受到的是妈妈还是挺理解我的,他可能就会听从妈妈的意见、妈妈的想法。因为孩子也在做比较,一个是他的玩,一个是跟妈妈的关系,所以他会选择听妈妈的,因为跟妈妈的关系更加美好,这就是一种他自发的选择。所以,孩子如果老被非常粗暴的方式对待的话,他们可能会表面上顺从了你,可是这并不是他内心的真实的愿望,他们长大以后不会是一个发自内心有喜悦感的孩子。

C 先理解孩子,孩子才能听进去你的话

     山西晚报:
管理孩子太专制不是一件好事,但是这个度很难把握,一不小心又会放任孩子。

     劳拉:对,专制型相对应的,就是放任型的父母。假设说一个孩子拿到了一个新的玩具,他在玩的过程当中, 这个玩具搞不明白怎么玩,他就开始有点生气了,这时候他就把新玩具一扔,玩具就扔坏了。如果是一个专制型的父母,他就说你不配得到这个玩具,我马上就把这个新玩具给收走。放任型的父母就说:宝贝别哭别哭,马上给你买个新的。如果你这么说的话孩子得到了什么信息呢?首先孩子得到的一个信号是, 我手里有的东西我不必太仔细、太小心谨慎地去对待它。除此之外,还有更糟糕的信息被他捕捉到了。孩子还能够敏感地捕捉到父母对于我的情绪、对我的眼泪有一种恐惧感。他们会觉得父母对情绪是很恐惧的,看来情绪是一种很危险的东西,他们对情绪产生了这么一种认识。

     山西晚报:很多时候,一个细节就能给孩子带来无尽的影响。

     劳拉:研究表明,放任型带养方式成长的孩子,以后会比较容易出现焦虑感。因为他们一旦有情绪产生的时候,总会想着立即去阻止情绪的产生,赶快把它给终止掉,因为这是一个危险的事情,所以他们会产生一种焦虑感。他们不太能经得起挫折,他们也会缺少一种自律,他们从来都不需要因为未来的某一样东西更值得拥有而放弃眼前的一些欲望, 为什么呢? 他从来没有得到过这么一个机会,父母从来没有给他们这样去练习的机会。

     山西晚报:还有哪种?

     劳拉: 不管不顾型的父母我今天就不谈了, 因为既然愿意关心孩子的带养问题的,肯定不属于那种不管不顾型的父母。不管不顾型的父母对孩子的支持是基本上很少的,他们对孩子也没有什么期待,他们基本上对孩子来说就是没有存在感的,孩子感觉不到有父母的存在,所以这一类孩子是四类孩子中情况最糟糕的一种。

     山西晚报:最理想的父母是哪一种?

     劳拉: 平和型的父母是最理想的父母,他们给孩子设立界限,同时执行规矩的时候他们又表现出对孩子的同理心,所以这样的孩子成长起来是最可能具有理想人格的孩子。如果是平和型父母的话, 孩子把玩具弄坏的时候,他会这么做出反应:他首先会说你把你最喜欢的玩具弄坏了,我知道你肯定特别地难过。你刚才是不是觉得很着急, 所以不知道该怎么办,你就把玩具给扔了,一扔玩具又坏了。如果你是用这样的口气跟孩子说话的话,你知道孩子从中学到了什么呢?首先孩子知道,第一,玩具摔坏了,我得不到新的玩具了。第二,孩子知道,我哭爸爸、妈妈不会打我,也不会威胁我,所以我难过爸爸、妈妈是理解我的。第三,我并不是想要什么就能得到什么。但是我得到了比玩具更好的东西, 我得到了我亲爱的爸爸、妈妈的理解。这种孩子特别皮实,特别经得起挫折, 因为他们知道当他们伤心难过的时候,父母都非常地靠谱, 总能够让他们得到依赖,能够依靠。这一类的孩子是最自律的孩子,为什么呢?因为他们平时有无数的练习不得不放弃的机会,明白放弃眼前的一些欲望,是为了获得更多更好的未来的一些选择,他们做这些放弃,是因为他们想要得到更好的东西。他们是发自内心地尊敬他们的父母,所以他们愿意听父母的话。

     山西晚报:情绪的平和非常珍贵。

     劳拉:对,你根本不知道平和情绪能带来多大的价值。研究表明这一类孩子长大以后,常常是更快乐的一群人,更成功的一群人。他们得到了爱,他们的婚姻也是更加地完美和成功的。所以我们理解对孩子设立一些界限和规矩,同时又对孩子表现出同理心的父母并不是纵容型的父母,他们是一切尽在掌握之中的父母,他们做了很多的工作,帮助孩子去理顺或者调理自己的情绪。最终,带孩子走向最快乐、最完美的人生。

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